ECHT NIET VOOR OUDE MENSEN!!

 

Dinsdag ga ik naar de plattelandsvrouwen van Anna Jacobapolder. Dit zijn al lang geen boeren vrouwen meer. Maar jongere en oudere dames uit verschillende kringen.

Ik ga hier niet alleen vertellen wat ik doe, maar ook ga ik deze dames leren om thuis te sporten en jezelf te masseren.

Deze oefeningen kan je gewoon thuis doen maar ook gezellig in groepsverband.

De oefeningen op de stoel zijn echt pittig. Als je deze 45 minuten doet zal je echt spierpijn hebben. Om minder spierpijn te hebben, doen we oefeningen met een balletje.

 

Met een balletje kan je jezelf heerlijk masseren. Of ook soms even niet heerlijk, maar dat merk je vanzelf.
Met een bal kan je je hele lijf een massage geven. Deze massage is te vinden op mijn website. Dus gun je je lijf een ontspanning kijk dan eens op.

 

Deze is helemaal gratis!